‘’Πότε ζητώ βοήθεια ψυχολόγου;’’

 

 

‘’Πότε ζητώ βοήθεια ψυχολόγου;’’

Δεν αντέχω άλλο….

Πολλοί θεραπευόμενοι στην ερώτηση ‘’Γιατί τώρα;’’ απαντούν ότι έχουν φτάσει στα όρια τους.

Το να απευθυνθεί κάποιος σε ψυχολόγο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Κι ενώ, πολλές φορές αποτελεί την αποτελεσματικότερη λύση, συνήθως την επιλέγουμε όταν φτάνουμε στο απροχώρητο. Οι φιλικές συμβουλές, ο χρόνος , η υπομονή είναι τα πρώτα όπλα που χρησιμοποιούμε στις δυσκολίες. Και πράγματι πολλές φορές μας βοηθούν.

Πότε όμως αυτά δεν είναι αρκετά;

Όταν τίποτα δεν αλλάζει..

1. Tα άσχημα συναισθήματα έρχονται ξανά και ξανά και το βάρος είναι το ίδιο.
2. Nιώθουμε ότι είμαστε σε αδιέξοδο.
3. Η απαισιοδοξία, το άγχος, η θλίψη, ο φόβος μας κάνουν να νομίζουμε ότι είναι τα μόνα συναισθήματα που μπορούμε να νιώσουμε πια.
4. Όταν νιώθουμε ότι κανείς δε μπορεί να καταλάβει αυτό που περνάμε.

Αφού μπορώ να τα πω σε ένα φίλο μου..

Εάν οι φιλικές συμβουλές είναι επαρκείς για να αλλάξει η ζωή προς το καλύτερο, τότε δεν υπάρχει η ανάγκη αναζήτησης θεραπείας.  Υπάρχουν ωστόσο, κάποιες φορές, τις οποίες δε μπορούμε να διαχειριστούμε την κατάσταση και το πρόβλημά μας.

Όταν:

1. Νιώθουμε τόσο δύσκολα, που η καθημερινότητά μας προχωρά μόλις και μετά βίας.
2. Οι διαπροσωπικές μας σχέσεις έχουν συνέχεια εντάσεις ή σιγά σιγά απομονωνόμαστε.
3. Στον εργασιακό μας χώρο δεν είμαστε τόσο αποδοτικοί.
4. Το να σηκωθούμε από το κρεβάτι, φαντάζει ο δυσκολότερος άθλος του κόσμου.
5. Όταν το άγχος δε μας ξεχνά, ό,τι κι αν κάνουμε για να το αποχωριστούμε.

Πώς είναι στο πρώτο ραντεβού;

‘’Τι θα λέω..θα με ρωτήσει για την παιδική ηλικία αλλά εμένα δε με αφορά να συζητήσω κάτι τέτοιο..

Στιγμές αμηχανίας..σιωπής..

Δεν είμαι σίγουρος τι ακριβώς έχω..τί ακριβώς θέλω από μία θεραπεία..

Από πού να ξεκινήσω..’’

Μόνο κάνοντας το πρώτο βήμα, μπορούν ερωτήματα όπως τα παραπάνω να απαντηθούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πολύ ανακουφιστικότερη παρά απειλητική μια πρώτη συνάντηση με το θεραπευτή. Οι άνθρωποι που επισκέπτονται το γραφείο ενός ψυχολόγου, θα ήταν ήδη θεραπευμένοι εάν ήξεραν ποιο είναι το πρόβλημα και τι θα ήθελαν από τη θεραπεία. Στο πρώτο ραντεβού, συνήθως ακούτε  την ερώτηση ‘’Τι είναι αυτό που σε φέρνει εδώ’’. Από κει και έπειτα, η ροή μιας συζήτησης σχετική με το αίτημα αλλά και στοιχεία μιας πρώτης γνωριμίας, συνήθως γεμίζουν το χρόνο της πρώτης συνάντησης, που ολοκληρώνεται σε 50’.

 

 

www.kiath.gr

Ροζίνα Παλαιολόγου

Ψυχολόγος

Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας